EFT LANDES
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06 23 05 10 37
Rodolphe Taru Praticien EFT Niv. 3
LA RECETTE DE BASE
1) Identifiez le problème (soyez le plus précis possible)
2) Evaluez l'intensité de la gêne entre 0 et 10 (important)
3) Préparez votre mental à reconnaître le problème et à vous accepter malgré ce problème
Tapotez le point Karaté (voir illustration) avec l'affirmation suivante:
"même si j'ai (ce problème)..., je m'accepte totalement et profondément"
4) Effectuez la séance de tapotements sur les points suivants en répétant le rappel du problème : "ce problème"
ST : Au-dessus de la tête
DS : Début du sourcil
CO : Coin de l'oeil (sur l'extérieur proche tempes)
SO : Sous l'oeil
SN : Sous le nez
SB : Sous la bouche
CL : Début clavicule (tapotez avec le poing)
SS : Sous le sein
SB : Sous le bras
Points supplémentaires (si besoin) :
(voir illustration)
Coin externe ongle du pouce
Coin de l'ongle index
Coin de l'ongle majeur
Coin de l'ongle auriculaire
Point de gamme
Point Karaté
5) Réévaluez l'intensité du problème, sa gêne, son inconfort sur une échelle de 0 à 10
Si vous n'êtes pas à 0, vous pouvez modifiez la phrase d'affirmation: "même si j'ai encore (toujours, un reste) de (ce problème)..., je m'accepte totalement et profondément
GAMME DES 9 ACTIONS
Tout en pensant au problème, tapotez en continu le point de gamme (sur la main) en effectuant les 9 actions suivantes :
1-fermez les yeux
2-ouvrez les yeux
3-regardez en bas à droite (sans bouger la tête)
4-regardez en bas à gauche
5-faire tourner vos yeux dans le sens d'un rond-point
6-faire tourner vos yeux dans le sens opposé
7-fredonnez (sans les paroles) un refrain d'une chanson connue
8-comptez jusqu'à 5
9-fredonnez de nouveau ce refrain
Informations
06 23 05 10 37
137 impasse Mançanille
40990 Angoumé
eft.landes@gmail.com
LA RECETTE DE BASE
1) Identifiez le problème (soyez le plus précis possible)
2) Evaluez l'intensité de la gêne entre 0 et 10 (important)
3) Préparez votre mental à reconnaître le problème et à vous accepter malgré ce problème
Tapotez le point Karaté (voir illustration) avec l'affirmation suivante:
"même si j'ai (ce problème)..., je m'accepte totalement et profondément"
4) Effectuez la séance de tapotements sur les points suivants en répétant le rappel du problème : "ce problème"
ST : Au-dessus de la tête
DS : Début du sourcil
CO : Coin de l'oeil (sur l'extérieur proche tempes)
SO : Sous l'oeil
SN : Sous le nez
SB : Sous la bouche
CL : Début clavicule (tapotez avec le poing)
SS : Sous le sein
SB : Sous le bras
Points supplémentaires (si besoin) :
(voir illustration)
Coin externe ongle du pouce
Coin de l'ongle index
Coin de l'ongle majeur
Coin de l'ongle auriculaire
Point de gamme
Point Karaté
5) Réévaluez l'intensité du problème, sa gêne, son inconfort sur une échelle de 0 à 10
Si vous n'êtes pas à 0, vous pouvez modifiez la phrase d'affirmation: "même si j'ai encore (toujours, un reste) de (ce problème)..., je m'accepte totalement et profondément
Le Processus de Paix Personnelle
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LA GAMME DES 9 ACTIONS
Tout en pensant au problème, tapotez en continu le point de gamme (sur la main) en effectuant les 9 actions suivantes :
1-fermez les yeux
2-ouvrez les yeux
3-regardez en bas à droite (sans bouger la tête)
4-regardez en bas à gauche
5-faire tourner vos yeux dans le sens d'un rond-point
6-faire tourner vos yeux dans le sens opposé
7-fredonnez (sans les paroles) un refrain d'une chanson connue
8-comptez jusqu'à 5
9-fredonnez de nouveau ce refrain