EFT LANDES

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Rodolphe Taru Thérapeute EFT Niv. 3

LA RECETTE DE BASE

1) Identifiez le problÚme (soyez le plus précis possible)


2) Evaluez l'intensitĂ© de la gĂȘne entre 0 et 10 (important)


3) Préparez votre mental à reconnaßtre le problÚme et à vous accepter malgré ce problÚme


Tapotez le point Karaté (voir illustration) avec l'affirmation suivante:


"mĂȘme si j'ai (ce problĂšme)..., je m'accepte totalement et profondĂ©ment"


4) Effectuez la séance de tapotements sur les points suivants en répétant le rappel du problÚme : "ce problÚme"


ST : Au-dessus de la tĂȘte

DS : DĂ©but du sourcil

CO : Coin de l'oeil (sur l'extérieur proche tempes)

SO : Sous l'oeil

SN : Sous le nez

SB : Sous la bouche

CL : DĂ©but clavicule (tapotez avec le poing)

SS : Sous le sein

SB : Sous le bras


Points supplémentaires (si besoin) :


(voir illustration)

Coin externe ongle du pouce

Coin de l'ongle index

Coin de l'ongle majeur

Coin de l'ongle auriculaire

Point de gamme

Point Karaté


5) RĂ©Ă©valuez l'intensitĂ© du problĂšme, sa gĂȘne, son inconfort sur une Ă©chelle de 0 Ă  10

 

Si vous n'ĂȘtes pas Ă  0, vous pouvez modifiez la phrase d'affirmation: "mĂȘme si j'ai encore (toujours, un reste) de (ce problĂšme)..., je m'accepte totalement et profondĂ©ment

GAMME DES 9 ACTIONS

Tout en pensant au problĂšme, tapotez en continu le point de gamme (sur la main) en effectuant les 9 actions suivantes :

 

1-fermez les yeux

2-ouvrez les yeux

3-regardez en bas Ă  droite (sans bouger la tĂȘte)

4-regardez en bas Ă  gauche

5-faire tourner vos yeux dans le sens d'un rond-point

6-faire tourner vos yeux dans le sens opposé

7-fredonnez (sans les paroles) un refrain d'une chanson connue

8-comptez jusqu'Ă  5

9-fredonnez de nouveau ce refrain

Informations

06 23 05 10 37

137 impasse Mançanille

40990 Angoumé

eft.landes@gmail.com

LA RECETTE DE BASE

1) Identifiez le problĂšme (soyez le plus prĂ©cis possible)


2) Evaluez l'intensitĂ© de la gĂȘne entre 0 et 10 (important)


3) PrĂ©parez votre mental Ă  reconnaĂźtre le problĂšme et Ă  vous accepter malgrĂ© ce problĂšme


Tapotez le point Karaté (voir illustration) avec l'affirmation suivante:


"mĂȘme si j'ai (ce problĂšme)..., je m'accepte totalement et profondĂ©ment"


4) Effectuez la sĂ©ance de tapotements sur les points suivants en rĂ©pĂ©tant le rappel du problĂšme : "ce problĂšme"


ST : Au-dessus de la tĂȘte

DS : DĂ©but du sourcil

CO : Coin de l'oeil (sur l'extérieur proche tempes)

SO : Sous l'oeil

SN : Sous le nez

SB : Sous la bouche

CL : DĂ©but clavicule (tapotez avec le poing)

SS : Sous le sein

SB : Sous le bras


Points supplĂ©mentaires (si besoin) :


(voir illustration)

Coin externe ongle du pouce

Coin de l'ongle index

Coin de l'ongle majeur

Coin de l'ongle auriculaire

Point de gamme

Point Karaté


5) RĂ©Ă©valuez l'intensitĂ© du problĂšme, sa gĂȘne, son inconfort sur une Ă©chelle de 0 Ă  10

 

Si vous n'ĂȘtes pas Ă  0, vous pouvez modifiez la phrase d'affirmation: "mĂȘme si j'ai encore (toujours, un reste) de (ce problĂšme)..., je m'accepte totalement et profondĂ©ment

Le Processus de Paix Personnelle

Sur quoi tapoter ? Par quoi commencer ? Rendez-vous sur la page

LA GAMME DES 9 ACTIONS

Tout en pensant au problĂšme, tapotez en continu le point de gamme (sur la main) en effectuant les 9 actions suivantes :

 

1-fermez les yeux

2-ouvrez les yeux

3-regardez en bas Ă  droite (sans bouger la tĂȘte)

4-regardez en bas Ă  gauche

5-faire tourner vos yeux dans le sens d'un rond-point

6-faire tourner vos yeux dans le sens opposé

7-fredonnez (sans les paroles) un refrain d'une chanson connue

8-comptez jusqu'Ă  5

9-fredonnez de nouveau ce refrain